炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄの方法と効果、ﾚｼﾋﾟ

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙﾏｶﾞ⇒読む 炭水化物の摂取量を減らすことで無理なくダイエットする方法

炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄもﾒｼﾞｬｰな方法になりました。森三中の村上さんもこの方法を取り入れましたね。

炭水化物(お米やﾊﾟﾝ)の摂取量を減らすことで糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。

このﾀﾞｲｴｯﾄ法のﾎﾟｲﾝﾄ
･食事は3食必ず食べる事。
･炭水化物をいきなり0にするのではなく、徐々に減らしていき苦痛にならない程度にしましょう。
･適度な運動を混ぜるとGood

おなかが減って間食してしまっては意味がありませんので徐々にというところがポイントです。

だんだん食べる量を減らすことによって胃袋が小さくなってきますので、必然的に少ない量で足りるようになってきます。

私の場合は、炭水化物を抜いた代わりにﾋﾞｰﾙを飲んでいます。

ﾋﾞｰﾙは、それ自体が脂肪になるのではなく、ﾋﾞｰﾙを飲むときにつまんだ脂っこいものが問題になります。

ですので、ご飯が少なくてお腹が空きそうだなって感じた時はﾋﾞｰﾙ飲んじゃいます。

こんな感じでもﾀﾞｲｴｯﾄに成功していますのでお試し下さい。

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