食品ｶﾛﾘｰ表

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙﾏｶﾞ⇒読む 気になる食品をｶﾛﾘｰ表にしましたので、ﾀﾞｲｴｯﾄにお役立て下さい。

食品ｶﾛﾘｰ表

*単位はkcal

■主食類
食ﾊﾟﾝ6枚切1枚 153
ご飯茶碗1杯(150g)160
ﾗｰﾒﾝ 450
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(120g)324

■ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ 290
ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ 450
ﾎﾟﾃﾄM 454
ﾋﾟｻﾞ(100g) 330

■おつまみ
豆腐100g 72
キャベツ(100g)23
えだまめ(100g)135
ﾁｰｽﾞ(100g)310

■果物
ﾊﾞﾅﾅ1本 80
みかん1個 32
りんご1個 108
ぶどう(100g)59

■菓子類
どら焼き(70g)200
大福(100g)240
肉まん(150g)380
あんまん(150g)410
苺ｼｮｰﾄｹｰｷ 320
ｼｭｰｸﾘｰﾑ(100g)260
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ(60g)265
ｶｽﾃﾗ(100g)319
ﾄﾞｰﾅﾂ(100g)380
板ﾁｮｺ1枚 400
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋 500
ｸｯｷｰ(100g)522
あんぱん1個(125g)320
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100g)90
ｱｲｽｸﾘｰﾑ(100g)180
ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ(100g)126
ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ(100g)70

■飲み物
ﾐﾙｸｺｺｱ1杯分 82
牛乳(200ml)120
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ(200ml)85
ｺｰﾗ(200ml)85
ﾋﾞｰﾙ(250ml)100
日本酒本1合 193
ﾜｲﾝ(100ml)73
焼酎(100ml)206
ｳｨｽｷｰ(100ml)237

■ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ
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