産後の体と体重

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙﾏｶﾞ⇒読む 産後の体はﾃﾞﾘｹｰﾄなので体重をすぐに下げるのではなく慎重に

産後の体と体重について

妊娠すると体を動かす事が極端に減ります。

走る事はなくなりますし、飛んだり跳ねたりもしなくなります。

また、お腹が大きくなるので動作もゆっくりになります。

以上の事より、妊娠すると体の筋力が極端に落ちます。

筋肉量が減ると基礎代謝量が低くなりますので、結果的にｶﾛﾘｰを消費しにくい体になります。

産後は早く元の体重に戻したいという気持ちは分かりますが、産後の体はﾃﾞﾘｹｰﾄですので無理なﾀﾞｲｴｯﾄはせず、慎重に体重を落としていきましょう。

まずは、妊娠中に衰えた筋力、筋肉を取り戻すことに専念し、出産で開いた骨盤を締めることに注力しましょう。

基礎代謝量が妊娠前に戻れば、自然に元の体型に戻ります。

出産後は栄養が必要な時期ですので、ｶﾛﾘｰ制限をすることは控えてください。

ｶﾛﾘｰ制限する事により、痩せにくく太りやすい体になる可能性がありますので注意しましょう。

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