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産後ﾀﾞｲｴｯﾄの成功方法と基礎代謝
基礎代謝とは？

生きる為に最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰのことです。

つまり基礎代謝とは、体を全く動かしていなくても、呼吸をしたり心臓を動かしたり生命活動の為に常に使っているｴﾈﾙｷﾞｰということです。

1日の総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量の中で、基礎代謝量は約70%を占めています。

基礎代謝は何によって決まるかというと、ｴﾈﾙｷﾞｰ消費が多い筋肉量によって決まります。

基礎代謝が高いと、沢山食べてもそれ以上に消費される体になりますので、 筋肉をつける、筋力をｱｯﾌﾟさせる事が重要となってきます。

同じ体重の人で同じ量を食べているのに私だけ太ってしまう。

そんな現象は、基礎代謝量の違いによっておきるということを知っておきましょう。

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