体脂肪率から見る肥満度

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾙﾏｶﾞ⇒読む 体脂肪率から太りすぎか痩せすぎか、内臓脂肪が多いのかが分かります。

体脂肪率から見る肥満度

体脂肪率は低ければ低いほど良いというものではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下を招くことがあります。

女性の場合、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ異常により生理不順や早発性閉経を招くこともあります。

ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰなどは、5%とか一桁台の体脂肪率です。

標準的な体脂肪率、体重であればﾀﾞｲｴｯﾄの必要性はありません。

♂男性の場合
･30歳未満
14～20%:適正値
25%以上：肥満
･30歳以上
17～23%:適正値
25%以上：肥満

♀女性の場合
･30歳未満
17～24%:適正値
30%以上：肥満
･30歳以上
20～27%:適正値
30%以上：肥満

体脂肪は運動などで落とす事はできても内臓脂肪はなかなか落ちません。

標準体重だから安心ではなく、標準であっても内臓脂肪が高いと非常に危険です。

最近の体重計には内脂肪計も付いているものがほとんどですので、体重と体脂肪を見るついでに内臓脂肪もﾁｪｯｸするようにしましょう。

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