太ももダイエットの方法とストレッチ

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太もものダイエットに悩む女性は非常に多いです。

というのも、体の部位で一番痩せにくい部位が太ももだからです。

体重は落ちたけれど下半身が痩せない。そんな悩みを抱える女性が非常に多いです。

結論から書きますと、太ももが太ってしまう1番の原因は骨盤の歪みです。

骨盤が歪むと、下肢の骨の位置関係にｽﾞﾚが生じます。

そして、骨盤と脚をつないでいる筋肉に無理な力がかかることにより、骨盤の位置や向きが変わってしまいます。

通常ですと、歩く事により太ももの筋肉が自然に使われ血液を流してくれるのですが、骨盤が歪んでいると血行不良が起こってしまいます。

その結果、老廃物が太ももに残ってしまい、むくみやこりが起こります。

これが、骨盤の歪みによる下半身太りの原因になります。

･骨盤が歪む原因
脚を組んだり、片手のみに荷物を持ったり、片足だけで立ったり、ﾊｲﾋｰﾙを履くなど原因は様々です。片方の歯だけで噛んだりする事も歪む原因になりますので控えましょう。

･太ももをﾀﾞｲｴｯﾄするｽﾄﾚｯﾁ方法
今回ご紹介する方法を実行すれば、大体10日～2週間で1cm～2cm程度太ももを痩せさせることが可能です。
比較的に短期間で効果の現れる太ももﾀﾞｲｴｯﾄの為のｽﾄﾚｯﾁ方法ですので是非お試し下さい。

その1
1.両脚を閉じた状態で、椅子に座る(背筋を伸ばして)

2.両手のひらをももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる

3.内ももの肉を上に持ち上げながら外側に力を加える

4.手は外側に力を入れたまま左右の膝を閉じるように力を入れる

5.4の状態をｷｰﾌﾟしたまま左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。

その2
1.椅子に浅く座り、両脚をできるだけ広げる

2.両手のひらを、外側から両脚の太ももの裏側に入れる

3.太ももの肉をつかむ様に、手を外側に引っぱる

4.その状態で左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。

その1とその2のｽﾄﾚｯﾁ方法を1日2回それぞれ30回やります。

O脚や脚のだるさも解消します。

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功率
90％

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